Come prendere integratori probiotici?

Probioticisono batteri viventi e lieviti che sono buoni per te, specialmente il tuo sistema digestivo. Di solito pensiamo a loro come batteri che causano malattie. Ma il tuo corpo è pieno di batteri, buono o cattivo. I probiotici sono spesso indicati come \"buoni \" o \"buoni \" batteri perché aiutano a mantenere l'intestino sano.

Puoi trovare probiotici in integratori e alcuni alimenti (come yogurt). I medici spesso consigliano loro di aiutare a risolvere i problemi digestivi.

Questo passaggio parlerà dei seguenti usi del supplemento probiotico:

1. WH.sono probiotici?

2. Tipi di integratori probiotici

3. Cosa stanno facendo i supplementi probiotici?

4. Come usare gli integratori probiotici in modo sicuro?

1.Quali sono i probiotici?

Come funzionano i probiotici in integratori probiotici?

I ricercatori stanno cercando di capire come funzionano probiotici. Alcuni modi in cui possono tenerti sano:

Quando perdi \"buoni \" batteri nel tuo corpo, ad esempio dopo aver preso antibiotici, i probiotici possono aiutarli a sostituirli.

Possono aiutare a bilanciare i tuoi batteri \"buoni \" e \"cattivi \" e mantenere il tuo corpo come dovrebbe essere.

2.Tipi diSupplemento probioticos

Molti tipi di batteri sono classificati come probiotici. Hanno tutti diversi benefici, ma la maggior parte provengono da entrambi i gruppi. Puoi chiedere al medico quali integratori probiotici possono aiutarti meglio.

Lactobacillus. Questo è probabilmente il probiotico più comune. Questo è uno di yogurt e altri cibi fermentati. Diversi ceppi possono aiutare la diarrea e può aiutare le persone che non possono digerire lattosio (lo zucchero nel latte).

Bifidobacterium. Puoi trovarlo in alcuni prodotti lattiero-caseari. Può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e di altre condizioni.

Saccharomyces Boulardii è un lievito trovato nei probiotici. Sembra aiutare a combattere la diarrea e altri problemi digestivi.

3.Cosa sonoSupplemento probioticosfacendo?

In particolare, i probiotici possono aiutare a trasportare il cibo attraverso l'intestino influenzando i nervi che controllano il movimento intestinale. I ricercatori stanno ancora cercando di trovare il metodo migliore per determinati problemi di salute. Alcune malattie comuni che trattano sono:

Sindrome dell'intestino irritabile

Malattia intestinale infiammatoria (IBD)

Diarrea infettiva (causata da virus, batteri o parassiti)

Diarrea causata da antibiotici

Ci sono anche studi che mostrano che sono utili per problemi in altre parti del corpo. Ad esempio, alcune persone dicono di aver aiutato:

Condizioni della pelle, come l'eczema

Salute urinaria e vaginale

Prevenire allergie e raffreddori

Igiene orale

4.Come usareSupplemento probioticossicuro?

La FDA regola i probiotici nel cibo, non alle droghe. A differenza delle società farmaceutiche, i produttori di integratori probiotici non devono dimostrare che i loro prodotti sono sicuri o efficaci.

Chiedi al tuo medico se assumere probiotici è una buona idea per te. In generale, i cibi e supplementi probiotici sono sicuri per la maggior parte delle persone, sebbene alcune persone con problemi di sistema immunitario o altre gravi condizioni di salute non dovrebbero prenderli.

In alcuni casi, nei primi giorni dopo l'avvio della dose, gli effetti collaterali minori possono includere lo stomaco, diarrea, gas e gonfiore. Possono anche innescare reazioni allergiche. Se ci sono problemi, smetti di prenderli e consultare il medico.

La maggior parte dei probiotici sono venduti come integratori probiotici dietetici e non hanno subito il processo di test e approvazione come la droga. Il produttore è responsabile di garantire che il prodotto sia sicuro prima di essere immesso sul mercato e che qualsiasi affermazione sull'etichetta sia vera. Tuttavia, non vi è alcuna garanzia che i tipi di batteri elencati sull'etichetta saranno efficaci per i batteri che stai prendendo. I benefici per la salute sono specifici per lo sforzo e non tutti i ceppi sono utili, quindi potrebbe essere necessario consultare un medico familiare con i probiotici per discutere le opzioni. Come sempre, lascia che il tuo medico primario sappia cosa stai facendo.

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