Cos'è il supplemento probiotico?

I probiotici hanno ricevuto molta attenzione di recente.

Si ritiene che questi organismi viventi forniscano vari benefici per la salute legati alla funzione intestinale e hanno altri vantaggi. Se vuoi usarli per migliorare la tua salute, è importante assicurarti di prendere i supplementi probiotici corretti per ottenere i risultati desiderati.

Questo articolo descrive il ruolo dei probiotici e fornisce raccomandazioni per gli integratori per affrontare specifici problemi di salute.

Questo passaggiosta per parlare di quanto segueutilizzos diSupplemento probiotico:

1. Quali sono i probiotici?

2. Alcuni supplementi probiotici possono avere benefici speciali

3. Supplemento probiotico Aiuta a sostenere la salute del tuo corpo

1.Quali sono i probiotici?

I probiotici sono batteri che promuovono la salute sotto forma di integratori e alcuni alimenti. I probiotici possono aiutare ad aumentare il numero di batteri benefici nell'intestino.

La definizione formale dei probiotici è: \"microrganismi vivi, se applicato in quantità appropriate, produrrà benefici per la salute all'host \".

I tuoi intestini contengono batteri, che colonizzano alla nascita e oltre. Molti di questi batteri sono considerati benefici o \"amichevoli \". Le loro funzioni includono la conversione della fibra in acidi grassi a catena corta, sintetizzando alcune vitamine e supportano il sistema immunitario.

I probiotici possono aiutare ad aumentare il numero di questi batteri sani. Fondamentalmente, i probiotici sono una specie di microrganismi, e quando li consubi con moderazione, avranno un effetto benefico.

I probiotici possono essere mangiati in forma di integratori probiotici sani o in alimenti fermentati come crauti, kefir e yogurt. Non dovrebbero essere confusi con prebiotici, che sono un tipo di fibra che può essere utilizzato come fonte di cibo per i batteri nel colon.

2.CertoSupplemento probioticos può avere benefici speciali

Diversi tipi di probiotici possono fornire benefici per la salute. L'adozione di quantità adeguate della corretta nutrizione probiotica è importante per raggiungere l'effetto desiderato.

La tua intestazione microbioma o flora gut è composta da molti tipi di batteri. La sua composizione esatta è unica per te. Il tuo colon contiene miliardi di batteri, che provengono da oltre 500 specie diverse. Probiotici che sono stati trovati per essere vantaggiosi per la salute includono vari bifidobatteri, lactobacilli e saccharomyces cerevisiae. Molti integratori probiotici contengono una combinazione di ceppi diversi nello stesso supplemento.

Gli studi hanno dimostrato che alcuni ceppi sembrano essere più efficaci di altri nel trattamento di alcune malattie. Pertanto, è più probabile che tu ottenga buoni risultati prendendo probiotici che hanno dimostrato di avere effetti specifici (come il controllo della diarrea).

Inoltre, è importante consumare quantità adeguate di probiotici. I probiotici sono solitamente misurati nelle unità di formatura della colonia (CFU). Generalmente, nella maggior parte degli studi, sono state trovate dosi più elevate di droghe per dare i migliori risultati. Tuttavia, alcuni probiotici hanno una dose giornaliera effettiva da 100 a 2 miliardi di CFU, mentre altri potrebbero richiedere almeno 20 miliardi di CFU per raggiungere l'effetto desiderato. Non è stato trovato che prendere dosi estremamente elevate possono causare danni. Uno studio ha dato ai partecipanti fino a 1,8 trilioni di CFU al giorno. Tuttavia, è costoso e non sembra fornire altri benefici.

È importante sottolineare che gli scienziati sanno ancora molto poco dei probiotici. Sebbene la ricerca sia espansa rapidamente negli ultimi anni, resta molto lavoro da fare.

3.Supplemento probioticoAiuta a sostenere la salute del tuo corpo

La nutrizione probiotica può aiutare a sostenere la salute delle persone sane.

Tuttavia, l'assunzione di integratori probiotici può essere pericoloso per le persone che sono seriamente malate o hanno compromesso sistemi immunitari. È molto importante avere un microbioma sano. La ricerca è ancora emergente, e sembra che i probiotici possano svolgere un ruolo benefico in molte situazioni diverse e può anche migliorare la salute generale.

In breve, prendendo il tipo corretto di nutrizione probiotica può aiutarti a risolvere problemi di salute specifici e migliorare la tua salute generale e la qualità della vita. Puoi trovare di più sul nostro sito web.

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